Dieta infantil: fruta

fruta

La fruta es algo indispensable que toda dieta infantil debería contener en grandes cantidades. A muchos niños les encanta por su sabor y por lo fresca que es, pero no a todos. Hay algunos, que al igual que la verdura, no les gusta. Por tanto, hay que ingeniárselas para que la consuman, como en postres o zumos. En este artículo te vamos a dar unas cuantas ideas para que la consuman sin demasiadas negativas.

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Prevención de la obesidad

niños sin obesidad

La obesidad es una de las grandes epidemias de nuestro siglo. En nuestra mano está sentar las bases para una correcta alimentación para nuestros hijos. Asimismo podemos establecer unas rutinas de ejercicio que les serán de gran utilidad en su vida. Acostumbrándolos desde pequeños conseguiremos que se alejen de la mala alimentación y el sedentarismo.

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Los niños y el pescado

plato de pescado

Todo el mundo sabe que la alimentación en los niños es algo muy importante. Asimismo, también lo es que coman de todo desde pequeños, incluido el pescado. No se sabe a ciencia cierta, pero el pescado es uno de esos alimentos que no acaba de gustarles a todos. Si hablamos de pescado y de niños, queremos compartir con vosotros los resultados de una investigación al respecto.

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Ácidos Omega 3 en el embarazo

Salmón, alimento con ácidos Omega 3

Como ya sabes, la alimentación durante el embarazo es muy importante. Durante esta etapa se necesita incluir en la dieta nutrientes tan importantes como los ácidos grasos Omega 3. Esta clase de ácidos grasos también serán beneficiosos para el bebé.

A través de la placenta podrán ayudarle a conseguir un buen desarrollo de su cerebro. No hay que olvidarse que el pescado es una importante fuente de ácidos grasos Omega 3. También otros nutrientes como la vitamina D, zinc y hierro entre otros.

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Síndrome metabólico en los niños

La obesidad es una de las grandes epidemias del siglo XXI y es algo que también afecta a los niños. Cada vez es algo más frecuente y se debe poner freno, algo que hay que hacer desde casa. La obesidad infantil ha alcanzado cifras alarmantes en todo el mundo y ha cambiado la vida de muchos niños. Nos enfrentamos a problemas como el síndrome metabólico, algo cada vez más frecuente.

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La merienda ideal para niños

merienda para niños

Reconozcámoslo, en más de una ocasión hemos dado una merienda no del todo equilibrada a nuestros hijos. La bollería industrial es lo más socorrido en muchos casos, pero no es ni de lejos lo más recomendable. Todas las mamás y papás sabemos que estos alimentos contienen infinidad de grasas y calorías.

La merienda de los niños debe alejarse de estas fuentes de hidratos y grasas saturadas. Esto no quita que de vez en cuando les permitamos darse un capricho, son niños. Pero los nutricionistas desaconsejan acostumbrarles a comer esto en sus meriendas.

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