¿Cuándo hay que empezar a tomar ácido fólico antes de quedarse embarazada?

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Pocas medidas preventivas en medicina han demostrado un impacto tan claro y tan contundente como la suplementación con ácido fólico antes y durante el embarazo. Se trata de una intervención sencilla, económica y de eficacia bien documentada que, sin embargo, sigue siendo desconocida o mal aplicada por una parte significativa de las mujeres que planifican una gestación. El problema no suele ser la falta de información sobre el suplemento en sí, sino sobre el momento exacto en que debe comenzar a tomarse. Y ese detalle, aparentemente menor, marca una diferencia real en la salud del bebé. Continuar leyendo

¿Tu bebé se duerme en tus brazos y se despierta en el momento en que lo acuestas? causas y claves para mejorar su descanso

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Ocurre con una precisión que desespera a cualquier progenitor: el bebé lleva varios minutos dormido en brazos, la respiración se ha vuelto acompasada, los párpados pesan, y en el momento exacto en que el pequeño cuerpo toca el colchón de la cuna, los ojos se abren. El llanto no tarda. Esta situación, que muchas familias viven como una condena nocturna, tiene explicaciones concretas en la fisiología del desarrollo infantil y admite soluciones reales. Continuar leyendo

Criar a un adolescente sin perder la cabeza (ni la conexión con él)

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Hay un momento en la crianza que ningún manual de paternidad te prepara del todo: el día en que tu hijo deja de ser un niño pero todavía no sabe muy bien qué es. Esa etapa intermedia, la adolescencia, tiene fama de tormentosa, y en muchos sentidos lo es, pero también esconde una oportunidad enorme para construir un vínculo que puede durar toda la vida. La clave está en cómo navegamos ese tiempo desde el otro lado. Continuar leyendo

adolescente con el movil

Móviles, adolescentes y convivencia familiar: los límites que nadie sabe muy bien cómo poner

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En muchas casas con adolescentes, la discusión sobre el móvil ha dejado de ser algo puntual. El teléfono sobre la mesa durante la cena, las respuestas a medias, las notificaciones que interrumpen cualquier conversación, el sueño que se retrasa noche tras noche porque la desconexión no termina de llegar. No es exactamente un conflicto tecnológico. Es un problema de convivencia, y lleva años sin resolverse. Continuar leyendo

Cómo reforzar la autoestima de los adolescentes inseguros

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La autoestima en la adolescencia no se construye únicamente a partir de elogios, buenos resultados o experiencias satisfactorias. En una etapa marcada por cambios físicos, emocionales y sociales muy intensos, la seguridad personal también se moldea en el modo en que los jóvenes aprenden a afrontar la frustración, la incertidumbre y los pequeños tropiezos cotidianos. Distintos especialistas en salud mental coinciden en que estos años son decisivos para adquirir hábitos emocionales, habilidades para resolver problemas y recursos internos que después influyen de forma directa en el bienestar. Continuar leyendo

Pocos amigos en la adolescencia, cuándo conviene ocuparse y cuándo no hay motivo de alarma

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Ver a un hijo adolescente con un círculo social reducido suele despertar inquietud en casa. La reacción es comprensible: en una etapa en la que el grupo de iguales gana peso, muchos padres interpretan la falta de amistades numerosas como una señal de dificultad. Sin embargo, la realidad es bastante más matizada. El número de amigos, por sí solo, no permite concluir si existe un problema. Lo verdaderamente importante es cómo vive ese adolescente sus relaciones, si se siente acompañado y si su bienestar emocional se mantiene estable. Continuar leyendo

¿Cuándo dejan los niños de dormir la siesta? Claves para entender el cambio

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En muchas casas, la siesta es algo más que un descanso. Ordena la tarde, marca el ritmo familiar y, durante un tiempo, actúa como un pequeño respiro para quienes cuidan. Por eso, cuando empieza a fallar, no suele hacerlo de golpe, llega como una sospecha: el niño tarda más en dormirse, protesta, o esa siesta que antes caía sola se convierte en un momento largo y poco fluido. Continuar leyendo

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Epidural y raquídea en el parto, ¿siempre hay tiempo para ponerla?

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En la recta final del embarazo, pocas dudas se repiten tanto como la del alivio del dolor. Muchas mujeres llegan al hospital con una mezcla de decisión y nervios: quieren analgesia, pero les preocupa haber esperado demasiado, o que el parto avance tan rápido que ya no sea posible. Esa inquietud no es una exageración, porque el momento importa, aunque no funciona con reglas iguales para todas.

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niña abriendo regalo

Cómo elegir juguetes adecuados para niños con autismo y acertar

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Elegir un juguete para un niño o una niña con autismo suele plantear dudas razonables, si existe un tipo de juguete “correcto” o una categoría especialmente indicada. La realidad es que no hay una respuesta única. El espectro autista es amplio y diverso, y las preferencias también lo son, por lo que conviene hablar de juguetes recomendables según intereses, necesidades sensoriales y estilo de juego, más que de un listado cerrado. Continuar leyendo