Llega el primer día sin colegio, sin campamento y sin plan, y aparece la frase temida: me aburro. La reacción instintiva de muchos padres es incomodarse, sentirse culpables y salir corriendo a organizar algo, como si el aburrimiento de un hijo fuera un suspenso en crianza. Los expertos piden exactamente lo contrario: calma. El aburrimiento infantil no es una urgencia que resolver, sino una oportunidad disfrazada de queja. Continuar leyendo
Suele pasar…: un padre o una madre pregunta con toda la buena intención, valida, se interesa… y el niño se cierra como una ostra. Hay hijos que no cuentan nada de lo que les pasa por dentro, aunque estén sufriendo y necesiten ayuda, y ese silencio angustia a las familias. La psicología, sin embargo, ofrece explicaciones bastante menos alarmantes de lo que los adultos suelen imaginar. Continuar leyendo
Hay una escena que se repite en casi todas las familias con hijos adolescentes. El chaval quiere apuntarse a algo que le ilusiona, una prueba para la obra del instituto o un entrenamiento, pero su grupo de amigos tiene otros planes e insiste para que falte. En ese pequeño dilema cotidiano se concentra una de las grandes tensiones de la adolescencia: el deseo de pertenecer al grupo frente a la necesidad de decidir por uno mismo. Así funciona la presión de grupo. Continuar leyendo
El reloj marca las doce y media, y en la habitación del joven solo se ve el resplandor azulado de su pantalla. Deberían estar durmiendo. Hay un examen mañana. El dedo sigue recorriendo la pantalla, la mirada continúa fija en ella y el reloj también. La misma escena se repite cada noche en miles de hogares españoles, y las cifras del INE la enmarcan: el 67,9% de los niños de entre diez y quince años tiene un teléfono móvil en España, según la última encuesta sobre equipamiento del hogar y el uso de tecnologías de la información y la comunicación. Continuar leyendo
Pocas medidas preventivas en medicina han demostrado un impacto tan claro y tan contundente como la suplementación con ácido fólico antes y durante el embarazo. Se trata de una intervención sencilla, económica y de eficacia bien documentada que, sin embargo, sigue siendo desconocida o mal aplicada por una parte significativa de las mujeres que planifican una gestación. El problema no suele ser la falta de información sobre el suplemento en sí, sino sobre el momento exacto en que debe comenzar a tomarse. Y ese detalle, aparentemente menor, marca una diferencia real en la salud del bebé. Continuar leyendo
Ocurre con una precisión que desespera a cualquier progenitor: el bebé lleva varios minutos dormido en brazos, la respiración se ha vuelto acompasada, los párpados pesan, y en el momento exacto en que el pequeño cuerpo toca el colchón de la cuna, los ojos se abren. El llanto no tarda. Esta situación, que muchas familias viven como una condena nocturna, tiene explicaciones concretas en la fisiología del desarrollo infantil y admite soluciones reales. Continuar leyendo
Hay un momento en la crianza que ningún manual de paternidad te prepara del todo: el día en que tu hijo deja de ser un niño pero todavía no sabe muy bien qué es. Esa etapa intermedia, la adolescencia, tiene fama de tormentosa, y en muchos sentidos lo es, pero también esconde una oportunidad enorme para construir un vínculo que puede durar toda la vida. La clave está en cómo navegamos ese tiempo desde el otro lado. Continuar leyendo
En muchas casas con adolescentes, la discusión sobre el móvil ha dejado de ser algo puntual. El teléfono sobre la mesa durante la cena, las respuestas a medias, las notificaciones que interrumpen cualquier conversación, el sueño que se retrasa noche tras noche porque la desconexión no termina de llegar. No es exactamente un conflicto tecnológico. Es un problema de convivencia, y lleva años sin resolverse. Continuar leyendo
La autoestima en la adolescencia no se construye únicamente a partir de elogios, buenos resultados o experiencias satisfactorias. En una etapa marcada por cambios físicos, emocionales y sociales muy intensos, la seguridad personal también se moldea en el modo en que los jóvenes aprenden a afrontar la frustración, la incertidumbre y los pequeños tropiezos cotidianos. Distintos especialistas en salud mental coinciden en que estos años son decisivos para adquirir hábitos emocionales, habilidades para resolver problemas y recursos internos que después influyen de forma directa en el bienestar. Continuar leyendo
Ver a un hijo adolescente con un círculo social reducido suele despertar inquietud en casa. La reacción es comprensible: en una etapa en la que el grupo de iguales gana peso, muchos padres interpretan la falta de amistades numerosas como una señal de dificultad. Sin embargo, la realidad es bastante más matizada. El número de amigos, por sí solo, no permite concluir si existe un problema. Lo verdaderamente importante es cómo vive ese adolescente sus relaciones, si se siente acompañado y si su bienestar emocional se mantiene estable. Continuar leyendo