Quedan poco más de tres semanas para la llegada de la temporada de otoño y si eres de las que aún no ha renovado el armario de los peques, en este artículo queremos ayudarte. Vamos a compartir contigo cuáles serán las tendencias de moda para niños de cara a la próxima temporada.
Según diferentes expertos y publicaciones sobre la salud de nuestros hijos, los niños de 2 a 18 años deben consumir menos de 25 gramos de azúcares añadidos al día. Esto es algo que debemos tener controlado como padres y madres con nuestros hijos, dado que cuando son pequeños somos nosotros los que les proporcionamos la comida y algún que otro capricho como un dulce.
Los expertos coinciden en que la recomendación es la misma para todos los niños comprendidos entre esta edad y piden que se fije un límite específico en el consumo de azúcares añadidos, siendo 25 los gramos máximos recomendados.
Las recomendaciones coinciden en esta cantidad máxima de 25 gramos, sin importar si son sólidos o líquidos, lo que podría equivaler a unas 100 calorías al día o seis cucharaditas de azúcares al día.
Asimismo recomiendan limitar el consumo de bebidas endulzadas con azúcar a no más de tres o cuatro vasos pequeños a la semana. Los niños de dos años tienen la recomendación de no comer o bneber productos que cuenten con azúcares añadidos.
Se asegura que para la mayoría de los niños, un objetivo saludable y fácilmente alcanzable es el de no tomar más de seis cucharaditas de azúcares añadidos al día.
Es importante tener en cuenta que los niños que toman muchos alimentos repletos de azúcares añadidos suelen tener tendencia a tomar menos alimentos saludables como pueden ser las verduras, frutas, productos lácteos bajos en grasa, granos integrales, etc., productos buenos para su salud cardíaca.
El consumo de alimentos que cuenten con un alto índice de azúcares añadidos durante la infancia, está relacionado directamente con el desarrollo de factores de riesgo que tienen mucho que ver con las enfermedades cardiovasculares, además de tener un mayor riesgo de sufrir hipertensión arterial o una de las peores enfermedades que hay actualmente, la obesidad.
Con el abuso de la ingesta de los azucares añadidos, las probabilidades de que los niños puedan desarrollar estos problemas de salud van aumentando exponencialmente, debemos tener cuidado con este peligro. Además, los niños que cuentan con sobrepeso suelen ser más propensos a ser resistentes a la insulina uno de los precursores de la diabetes del tipo 2.
Para finalizar, debemos recordar la importancia como padres de tener ese control sobre la ingesta de azúcares en nuestros hijos, estaremos apostando por la salud. Siempre será mejor proporcionarle algo mucho más sano que darle golosinas a diario, pero nunca debemos quitarle un capricho, pero de vez en cuando.
A raíz de la investigación de Svante Norgren, un conocido pediatra sueco, los medios de comunicación se han hecho eco de que los papás y las mamás cometemos un error durante el verano con nuestros niños pequeños, algo que puede ser perjudicial para su salud.
Se ha determinado que se suelen tapar los carritos de los hijos con una pequeña manta o una sábana ligera para protegerles del calor con la mejor intención, pero puede resultar bastante peligroso.
El pediatra aseguró que si se cubre el carrito, aunque sea con una muselina muy ligera, el aire no circula bien e incluso es más difícil ver al bebé. Los periodistas del diario sueco Svenska Dagbladet hicieron un experimento dejando dos cochecitos en la calle, uno cubierto y otro sin cubrir
El cochecito sin cubrir alcanzó los 22 grados después de una hora y media al sol. Por otro lado el coche que estaba cubierto se calentó muchísimo más rápido, tras media hora tenía 34 grados y una hora después había llegado a los 37 grados de temperatura.
Colocar una sábana encima de un carrito puede crear un efecto horno por la falta de circulación de aire, incluso con una tela tan fina como puede ser una muselina, la cual puede tener un efecto muy negativo en el bebé.
Muchos expertos coinciden en que los resultados de este estudio son sorprendentes y dejan patentes los peligros de proteger excesivamente del calor a los bebes, algo a lo que se debe prestar una gran atención para que no suceda ningún problema.
Nos recuerdan que los niños y los bebés son especialmente sensibles al calor. Un dato muy importante que nos recuerdan es que la temperatura corporal de los más pequeños puede llegar a aumentar entre tres y cinco veces más rápido que la de los adultos.
Además otro hándicap al que se enfrentan es que ni los bebés ni los niños pequeños pueden avisarnos claramente de que tienen calor, por lo que debemos estar atentos a cualquier señal.
Por ello, los especialistas recomiendan vigilar a sus hijos pequeños durante el verano, procurar saber que se encuentran tranquilos y que tienen una buena hidratación para que su temperatura corporal sea la adecuada.
Asimismo recomiendan que no les dé el sol a los pequeños menores de un año porque en ellos se acentúa más la deshidratación y los daños a nivel cutáneo. Lo mejor en estos casos es colocar una sombrilla para que no les dé el sol pero que haya corriente de aire.
Inculcar a nuestros hijos la importancia de la higiene auditiva es algo que debemos tener en cuenta desde que son pequeños, para que se acostumbren preocuparse por la limpieza de todo su cuerpo. Recordemos que los oídos son una de las partes que durante la infancia están más expuestas a infecciones como la otitis.
Aunque normalmente cuando hablamos de meditación lo asociamos a personas adultas, los niños también pueden meditar, algo que les aportará bastantes beneficios y de lo que os vamos a hablar en esta entrada.
Meditar con niños no es tal y como lo conocemos los adultos, puede ser algo tan sencillo cómo dar un paseo en un parque y fijarnos en todos los árboles y animales que veamos, pero hacerlo en silencio. También lo es tumbarse en el césped un día soleado y mirar en silencio las nubes, ver las olas del mar como vienen y se van de la orilla, admirar un paisaje, etc.
Aun queda tiempo para que acabe el verano, pero se acerca rápidamente un mes que preocupa a muchos papás y mamás, septiembre. La vuelta al cole supone volver a la rutina, comprar libros y ropa para nuestros hijos. Lo mejor es no dejarlo todo para última hora, por ello vamos a daros unos tips para que no os resulte tan caro.
La tecnología está cada vez más presente en nuestras vidas y es algo que utilizamos en nuestro día a día, sobre todo los teléfonos móviles. Ante el éxito de estos dispositivos, muchos padres se preguntan si es recomendable comprar un teléfono móvil a sus hijos y si reporta alguna clase de problema a los niños.
Todos los papás y mamás sabemos que hay muy pocos niños a los que les guste absolutamente todo lo que les ponemos en el plato. Por ello, en este artículo queremos ayudarte compartiendo unos cuantos trucos contigo para que poco a poco vayan comiendo de todo, aunque a veces hagamos “trampa”.
Se sabe que para aprender idiomas lo mejor es comenzar desde una edad temprana y es algo que podemos poner en práctica con nuestros hijos, estimulándoles para que sientan curiosidad por aprender otro idioma como el inglés. Esto es algo que se puede hacer de una manera sencilla, pero solo cuando el niño o la niña muestren interés, nunca hay que forzarles.
La alimentación equilibrada es una de las responsabilidades que tenemos con nuestros hijos para evitar la obesidad infantil. Es importante acostumbrarles desde pequeños a la comida sana y no comenzar a edades tempranas a ofrecerles comidas calóricas como fritos y embutidos, porque estaremos contribuyendo a su aumento de peso y con ello poniendo en peligro su salud.